M2H Performance Day
Markus & Daniela
Markus bringt seine Erfahrung aus dem Profi-Triathlon, dem Coaching und der Arbeit mit Athleten und leistungsorientierten Menschen ein. Dani ergänzt den gesamten Tag mit ihrer Perspektive als aktive Profi-Triathletin und einer der laufstärksten Athletinnen der Triathlonwelt.
Und genau das macht diesen Tag besonders: Wir wollen euch nicht einfach erzählen, wie Performance theoretisch funktioniert. Wir wollen mit euch rausgehen, ausprobieren, bewegen und zeigen, wie die einzelnen Bereiche zusammenspielen.
Aktive Profi-Triathletin, eine der laufstärksten Athletinnen der Triathlonwelt. Begleitet von M2H im Training und Wettkampf.
Das Programm
Fünf Stationen, ein Tag: von Lauftechnik über Movement und Stoffwechsel bis zu Atmung — mit gemeinsamem Lunch dazwischen.
01 / Run
02 / Move
Mehr Leistung braucht ein stabiles Fundament.
Wir beschäftigen uns mit Core, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle und zeigen euch, welchen Einfluss diese Faktoren auf effiziente Bewegung und Performance haben.
Auch hier bringt Dani ihre Erfahrungen und Übungen aus dem Leistungssport mit ein.
03 / Understand
Was passiert eigentlich in deinem Stoffwechsel — in Ruhe und unter Belastung?
Markus gibt euch einen verständlichen Einblick in die Zusammenhänge zwischen Stoffwechsel, Regeneration und Leistungsfähigkeit.
Dani ergänzt die Praxis: Welche Veränderungen hat sie durch ihr eigenes M2H Coaching erlebt? Was hat für sie funktioniert? Und womit arbeitet sie bis heute?
04 / Fuel
Performance bedeutet auch Energie.
Wir essen gemeinsam, tauschen uns aus und nehmen uns Zeit für eure Fragen. Kein klassisches Seminar mit kurzer Mittagspause — sondern ein gemeinsamer Performance Day in kleiner Runde.
05 / Breathe
Wie atmen wir eigentlich richtig?
Wir schauen uns die Grundlagen einer funktionellen Ruheatmung an und geben euch erste praktische Tools für Regulation und bewusste Atmung mit.
Auch hier zeigt Dani, welche Rolle Regulation in ihrem Alltag als Profi-Athletin spielt.
Für deine Performance
Dein Leistungspaket
Dein Platz beim Performance Day
Ein Abend über Hormone, Stoffwechsel und die Chancen nachhaltiger Gesundheit
