Individuelles Coaching, das Veränderung messbar macht
M2H verbindet persönliche Analyse, klare Ziele und regelmäßige Begleitung zu einem
Coaching, das Fortschritte sichtbar macht, Maßnahmen gezielt anpasst und nachhaltige Veränderung alltagstauglich sowie individuell umsetzbar werden lässt.
So startet deine Zusammenarbeit mit M2H
Erstgespräch
Im Erstgespräch klären wir deine Ausgangssituation, Ziele und Erwartungen und prüfen gemeinsam, ob die Zusammenarbeit mit M2H zu dir passt. Alternativ können wir auch direkt mit der Analyse starten.
Analyse mit oder ohne Atemgasdiagnostik
Je nach Ziel analysieren wir deine Situation mit Fragebogen, Ernährungstagebuch und optionaler Atemgasdiagnostik für zusätzliche objektive Stoffwechseldaten im
Ruhezustand.
Schriftliche Auswertung
Du erhältst eine individuelle Analyse mit den wichtigsten Erkenntnissen, klaren Prioritäten und einem konkreten Actionplan. Darauf basierend erstellen wir dein persönliches Angebot.
Kick-off
Im Kick-off besprechen wir die Ergebnisse, definieren klare Zwischenziele und entwickeln einen individuellen Plan für die erste Umsetzungsphase gemeinsam.
Lass uns gemeinsam einordnen, was deinen Körper aktuell belastet und welcher Einstieg für dich sinnvoll ist.
Dein individueller Weg im Coaching
Persönliche Check-ins
In regelmäßigen Check-ins besprechen wir deine Entwicklung, aktuelle Herausforderungen und nächste Schritte, damit dein Coaching jederzeit zu deiner Situation passt.
Maßnahmen für den Alltag
Du erhältst konkrete, realistische Maßnahmen, die sich in deinen Alltag integrieren lassen und dich deinen persönlichen Zielen kontinuierlich näherbringen.
Feedback und Anpassungen
Über unsere App, WhatsApp, Mail, Telefonate oder persönliche Treffen bleiben wir im regelmäßigen Austausch, geben klares Feedback und passen Maßnahmen gezielt an Entwicklungen, Belastungen und Fortschritte an.
Langfristige Stabilisierung
Ziel ist nicht nur kurzfristige Veränderung, sondern der Aufbau stabiler Routinen, die Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden langfristig unterstützen.
Messbarkeit schafft Orientierung
Messbare Werte machen Entwicklungen sichtbar und schaffen eine verlässliche Grundlage für gezielte Entscheidungen. Über die App können zusätzlich Daten vorhandener Wearables wie WHOOP oder Oura kontinuierlich erfasst und ausgewertet werden. So erhalten wir täglich aktuelle Einblicke und können frühzeitig erkennen, wo Optimierungen sinnvoll sind. Dabei betrachten wir die Daten nie isoliert, sondern immer im Zusammenhang mit deinem persönlichen Empfinden, deiner Leistungsfähigkeit und deinen Erfahrungen im Alltag. So sehen wir, welche Maßnahmen tatsächlich wirken und können bei Bedarf unmittelbar Anpassungen vornehmen. Das Coaching bleibt dadurch individuell, nachvollziehbar und konsequent auf deine Ziele ausgerichtet.
Für welche Ziele eignet sich das M2H-Coaching?
Energie und Belastbarkeit
Das Coaching hilft dir, Energietiefs besser zu verstehen, Belastungen gezielt zu steuern und deine körperliche sowie mentale Stabilität langfristig aufzubauen.
Gewichtsmanagement
Gemeinsam entwickeln wir realistische Ernährungs- und Alltagsstrategien, die dich dabei unterstützen, dein Gewicht nachhaltig zu verändern und langfristig zu stabilisieren.
Regeneration
Wir betrachten Schlaf, Stress, Bewegung und Erholung gemeinsam, um deine Regeneration zu verbessern und deinen Körper nach Belastungen gezielter zu unterstützen.
Leistungsfähigkeit
Durch individuelle Maßnahmen, regelmäßige Auswertung und gezielte Anpassungen fördern wir deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit passend zu deinen persönlichen Zielen.
Häufige Fragen zum Coaching
Muss ich vor dem Coaching eine Stoffwechselanalyse machen?
Muss ich vor dem Coaching eine Stoffwechselanalyse machen?
Ja. Ob eine Stoffwechselanalyse ist Pflicht. Ansonsten können wir nicht individuell auf deine Bedürfnisse eingehen.
Wie lange dauert das Coaching bei M2H?
Muss ich vor dem Coaching eine Stoffwechselanalyse machen?
Ja. Ob eine Stoffwechselanalyse ist Pflicht. Ansonsten können wir nicht individuell auf deine Bedürfnisse eingehen.
Wie häufig finden persönliche Check-ins statt?
Die Häufigkeit der Check-ins wird an deine Situation angepasst. Regelmäßige Gespräche sorgen dafür, dass Fortschritte überprüft und Maßnahmen gezielt verändert werden.
Kann das Coaching auch online stattfinden?
Ja. Viele Bestandteile des Coachings können digital durchgeführt werden. Ob einzelne Termine vor Ort sinnvoll sind, hängt von der gewählten Analyse und Begleitung ab.
Bekomme ich einen festen Ernährungs- oder Trainingsplan?
Du erhältst keine pauschale Standardlösung. Empfehlungen und Maßnahmen werden individuell entwickelt und regelmäßig an deinen Alltag, deine Fortschritte und deine Ziele angepasst.